jak sie nic

[...] male kumpel mial na sklepie Sasiad - no i z wypadu nici, kolejny ******lony weekend w domu ... lustro to samo co na ostatnim foto, nic nie kombinowalem z nim. Hrr poprawe jakas tam widze ale daleko jeszcze do tego czego chce. hrr napewno bys sie z nimi dogadal i sie musze do czegos przyznac... bylem wczoraj na imprezie wieczorem, z [...]

[...] temu zaczęłam trening systemem PUSH/PULL/LEGS (x10 treningów z każdego) i miskę na około 2000kcal bez wytyczonego rozkładu, ale jechałam mniej więcej 130/85/180, a potem jak zaczęło mi być ciężko wbić się w rozkład to w DT dawałam nawet 200g węgli na rzecz tłuszczy. Były dni, że chodziłam głodna, ale to bardziej głód psychiczny, z którym [...]

też założyłem konto właśnie jak się komenty pojawiły przy mojej redukcji. Śmiech na sali... Ale... gdyby mi pokazać takie metamorfozy z rok temu... kto wie co bym pomyślał %-) ja też gdybym takie foto zobaczył to napewno myślałbym podobnymi kategoriami, ale przecież tam jest link do podsumowania testu w którym jest znacznie więcej fot niż ta [...]

[...] zaczynasz trening od 25x10? rozumiesz w ogóle na czym polega praca na konkretnych zakresach powt? – yyy, skoro nie wiem, o co dokładniej pytasz, to chyba właśnie nie @-) Ale jak się cieszę, że zwróciłaś uwagę i tak to rozpisałaś, rozjaśniło mi to kwestię progresu (mimo że czytałam na ten temat, to tak konkretnie na moim przykładzie dociera o [...]

[...] limit badań, bo endokrynologa miałam tylko prywatnie i starałam się robić badania od rodzinnej na NFZ, była coraz mniej chętna @-) Także czy to bardzo przydatne? Jak tak, to jak mogę argumentować, szczególnie na ten lipidogram? Magnez "łykam, bo każdy łyka", ale generalnie wyszło od tego, że miałam białe plamki i też trochę słabsze paznokcie i [...]

jest jeszcze opcja liczyć w głowie na oko i sprawdzać potem z kalkulatorem - jak wyjdzie to BRAWO JA, a jak nie to przeanalizowac czego bylo za malo czego za duzo i jak się dzięki temu czuję :D jak lepiej to znaczy że lepszy rozkład :D i znów BRAWO JA, jak nie wyszło to następnym razem poprawić :) nic na siłę wszystko młotkiem :) pełen chillout - [...]

witam, jesli to temat do opisywania swoich kontuzji to dobrze trafilem, mam sporawa kontuzje a mianowicie od jakichs 2, 3 lat mam spora gulke pod kolanem. Nie boli mnie gdy jej nie dotykam. Jak lekko dotkne to tez nie ma dramatu ale jak sie uderze albo klekne na kolanie to tragedia nogi mi sie robia miekkie jak z waty, nie wiem co to jest. Prosze [...]

to czyli jak sie ma te kartę to jakies promo czy co? :D i jak mas zich 10 to kazda przy kasie pokazujesz i nic nie gada czy musisz 10x podchodzic z zakupami ? ;d

Zdarza sie jak sie mocniej wyplukales w ciagu dnia to nic nowego, kiedys tak doj**alem nogi ze mnie tak wyplukalo ze 2 razy musialem dojesc po 30gr ww bo za ch**a niechcialo puscic. Najgrosze sa te poty, leje sie i niechce przestac %-)

Ja nie mam na myśli nie chodzenia do kościoła. Sam nie praktykuje ale nie mam nic do tych którzy chodzą na mszę. Chodziło mi bardziej o brak możliwości zrobienia jakiejś roboty w domu, ogródku bo wypada akurat niedziela. Wiem, że są takie właśnie "zasady", bo Tesciu kiedyś mi coś burknal jak szedłem cardio robić w teren w czasie jak się msza [...]

[...] na 215-230 wysokości a u mnie na 195cm wejdzie tylko więc muszę tyle że czekać na realizacje od 3 do 4 tyg :D Więc teraz myślę że będzie super z taką klatką bo już nic mnie nie zgniecie i też rack pule będę mógł sobie robić :D Co do zęba to podobno tydzień jeszcze nawet może boleć bo w buzi ciężko się rany goją, najgorzej jest jak się je ;/

Czaje, na ja już też 30-40min przed snem staram się nie oglądać nic i się tak wyciszyć. Tylko kurka zawsze coś w głowie siedzi i jak się położę to myślę o różnych problemach ;/

[...] 24-36h wlosa jeszcze nie widać a zero podrażnień więc polecam. Lepiej niż maszynkami jednorazowymi bo po Sopocie akurat mialem masakre po maszynkach ;) Na PCA zrobię tak, a jak sie okaże że niezbyt dobra opcja to na npc będę już w 100% pewien jak robic ;) 1.Narciarz 5x14 x10 4x12 2.Ściąganie drążka górnego wyciągu 7x17 7x14 7x14 3.Wiosło [...]

21.02 piątek kroki: 21 188 (pewnie będzie więcej, bo mam jeszcze trochę roboty) piętra: 43/58 - zaczynam się zastanawiać czy Garmin nie liczy mi jako piętra podbiegi na treningu %-) Dziś mega zwariowany dzień z przygodami... Zrezygnowałam z wycieczki biegowej ze względu na pogodę - zimno, mokro, ponuro - aż się nie chciało z domu wychodzić #-P [...]

Paatik, Madzia dzięki :-) Z tą trasą to się okazało, że wieczorem dzień przed biegiem, jak już wszystko było gotowe a zawodnicy najdłuższych dystansów 170 i 240 już byli na trasie to nagle nadleśnictwo poinformowało o wycince drzew i trzeba było na szybko zmieniać trasę. Dlatego też na samym początku na 2 km biegliśmy skrótem omijając wycinkę i [...]

[...] 4x? }:-( Nikt normalny raczej się na to nie pisze ;-) W biegu wystartowało 58 zawodników, chociaż ciężko to nazwać biegiem. Moim zdaniem najbardziej niebiegowy półmaraton w jakim brałam udział. Odcinek biegowy to ok. 1km po starcie - płaska, polna droga chociaż miejscami z błotem i ogromnymi kałużami. Tutaj chciałam ruszyć mocniej, ale od razu [...]

[...] ci co 15 000 tysi zarabiaja logiczne i tez smieszne ale to ile zarobi sie zalerzy im wiecej osob poinformujesz o tym, ja was do tego nie nakłaniam, przeciez tylko wiem jak to jest jak sie chce pare groszy zarobic, dla mnie to nie musicie w tym brac udziału, mozecie skasowac temat jak nie chcecie tego tu widziec, pozatym jest to pewniejsze [...]

Solaros, jak się nazywała ta machina co robi zdrowe fryty ? Chyba zacznę na to oszczędzać, a że za usunięcie jednego spamowego posta, jeśli byłoby płacone 1zł, to mógłbym sobie kupić za to odrzutowiec, to ciężko to znaleźć. ActiFry to jest z tefala są rózne modele różniące się pojemnością i cena od 1kg do chyba 1,5 jęsli dla 1 osoby to spokojnie [...]

[...] nic nie mam i szanuję bez żadnego ale. Dziś na obiad poleci makaron, bo jest już ugotowany, a nie chce mi się gotować ryżu. Miałem wywalić go całkowicie, ale raz, na jakiś czas, nie zaszkodzi. Trening, jak już pisałem, zaczynam o 16:00. Z posiłkami elegancko się wyrobię. 8:30-12:00-15:00, potem o 15:30 Ester Stack i za pół godz. trening. [...]

Tak jak napisałeś, nic nie ominiesz niestety. Przerwa dobrze ci zrobi a jak przytrzymasz miche i jakąś tam aktywność fizyczną to nie powinieneś pogorszyć sylwetki, bo co to jest 2-3 tygodnie przerwy? z jednej strony nie wiele jak się umie wszystko trzymać mimo braku treningu a z drugiej strony można z siebie w 3 tygodnie zrobić toczącego się [...]